Search
الأحد 5 يوليو 2015
  • :
  • :

نواعم نت — منقول من موقعنا القديم



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9379821001903702"
data-ad-slot="4659121672"
data-ad-format="auto">

دلائل نقص الفيتامينات عند الاطفال


 

الفيتامينات هي أكثر من مجرد حبوب صغيرة، بل هي لبنات بناء ونظام الدعم من أجسامنا وأجسام اطفالنا، وأنماط الاكل في نظامنا الغذائي باتت تفتقر للفيتامينات وبالتالي تؤدي الى نقص كبير في الفيتامينات باجسادنا، سنذكر في موضوعنا هنا علامات نقص الفيتامينات لدى الاطفال:

 **********

 

تتوقع بأن طفلك يفتقر لفيتامين D: نقص هذا الفيتامين مشكله شائعة بين الكبار والصغار، ودلائل ومؤشرات نقص فيتامين D هي ضعف في النمو، تشنج العضلات، ومن الممكن ايضا نوبات وصعوبة في التنفس.

 

مكافحة نقص فيتامين D: التعرض لأشعة الشمس، تناول الأجبان والحليب واللبن الزبادي وصفار البيض

 

جميع المعلومات عن فيتامين D

 

تتوقع افتقار طفلك لفيتامين A: فقدان فيتامين A يسبب مشاكل خطيرة في الرئة، وتسبب لهم التعب وتساقط الشعر، ضعف عام في الجسم، فقدان الوزن، وأعراض اخرى وهي جفاف العين، تقشر الجلد، والتهاب الجهاز التنفسي.

 

مكافحة نقص فيتامين A: الاكثار من تناول الخضراوات الصفراء كالبرتقال والبطاطا والجزر الكوسا وكذلك البيض والأجبان.

 

 

تتوقع نقص فيتامين B12: يؤثر فيتامين B12 بشكل كبير على الجهاز العصبي، ويؤثر على وظائف الدماغ والقلب، والدلائل على فقدان فيتامينB12 عند الاطفال تكون عند الشعور بالألم في البطن، العصبية المفرطه، ضعف عام، والأرق، والمؤشر الاول فقدان الصوت.

 

الافتقار الى فيتامينB6 : مظاهر نقص فيتامين B6 عند الاطفال تشمل الاسهال، فقر الدم، الضعف، التهيج الجلدي، الاندفاع، تقليل النشاط، نوبات غضب، عدم القدره على التركيز، وغيرها من السلوكيات الغير لائقة.

 

مكافحة نقص فيتامين B: الاكثار من تناول اللحوم والأسماك الدجاج والمكسرات، البيض والحليب والاجبان، بالإضافة الى الفول

اعراض نقص فيتامين C: الام المفاصل، جفاف في الجلد، فقدان الشهية، ومن الممكن ايضا نزيف متكرر في الانف، والاصابة بالالتهابات.


مكافحة نقص فيتامين C: توفير الكثير من الفواكة والحمضيات والفراولة والطماطم والكيوي، الخضراوات الخضراء مثل البروكلي.

ملاحظه: في النظر الى ان نقص الفيتامينات تؤدي الى بعض المشاكل والأعراض إلا ان كمية مفرطة من الفيتامينات قد تؤدي الى التسمم، ان كنت تشك في وجود بعض الاعراض لنقص الفيتامينات عليك بالتحقق من الطبيب لتحديد الجرعات المناسبة لتتجنب الجرعات الزائدة.

 

 

مواضيع ذات صلة

اهمية الفيتامينات الطبيعية في حياتنا

فوائد متعددة لبزر الكتان

نصائح مهمة لتغذية الدماغ

اغذية لمكافحة السرطان

 

 

 

 


عدد الزيارات

853